Une application sur-mesure
pour des programmes personnalisés
Pour accompagner tes séances, l’application comprend :
– 772 exercices
– 5291 ingrédients, 71 recettes
– La possibilité de créer tes menus sur la base de notre calculateur calorique
– Un chat pour communiquer avec ton coach
Qu'est-ce que le service de coaching à distance ?
Du fait de nos 20 ans de expériences dans le coaching sportif privé en salle, à domicile; sur les parcs et de nos cursus de formation dans le domaine de la transformation physique et des analyses cliniques; votre coach sportif est compétent pour créer des programmes adaptés à vos objectifs et à votre niveau. Tout d’abord, la méthode choisie par mon équipe et moi-même commence par un entretien afin de définir ou d’éclaircir votre objectif. Ensuite, l’étape suivante sera l’élaboration d’un plan par le coach Anderson ou un autre; basé sur des exercices issus de la bibliothèque de mouvements correspondants au niveau du client. Après chaque séance, vous nous ferez parvenir un retour sur la façon dont les entraînements se passent, et comment vous progressez. Les coachs sportifs décideront alors de modifier ou pas le plan d’origine réalisé sur une période d’un mois pour commencer.
Quels sont les avantages de l'application ?
Un des principaux avantages d’avoir un coach sportif personnalisé à distance par rapport au présentiel est la flexibilité. “Il n’y a généralement pas de calendrier défini pour vos entraînements”, dit Anderson. « Vous pouvez faire les entraînements où vous voulez/pouvez et quand vous pouvez (en respectant une régularité pour avoir du résultat). Cela signifie que si vous voyagez ou êtes occupé, et que vous avez 20 minutes devant vous, vous pouvez toujours faire un entraînement ».
“En créant votre propre agenda, vous devenez plus autonome”, complète-t’il. En outre, comme vous devez faire un feed-back à votre entraîneur, vous serez plus à l’écoute de votre corps.
Pourquoi un coaching personnalié à distance ?
L’équipe d’ANDERSPORT propose un service de coaching à distance qui est aussi efficace que l’expérience sur le terrain. Est-il intéressant de payer pour un plan que vous suivrez depuis votre mobile ou votre ordinateur ? Les instructeurs d’ANDERSPORT sont là pour répondre à toutes vos questions sur le coaching sportif privé en ligne. Ils seront également vos guides pour trouver le meilleur compromis afin d’atteindre vos objectifs de conditionnement physique, que ce soit en ligne ou en personne.
ANDERSPORT, l’accompagnement global
Musculation
La musculation est un travail collectif : avant de prendre la décision de se lancer dans l’expérience de la manipulation musculaire, il est nécessaire de reconnaître ses objectifs avec certitude. Le travail sera adapté en fonction des morphologies et des objectifs personnels à suivre. De plus, la musculation nécessite une discipline alimentaire et des périodes de repos strictes. Il est également important d’avoir un bon contrôle émotionnel afin de continuer malgré la douleur et les difficultés.
Nutrition
Ensuite, l’alimentation est d’une importance cruciale pour notre corps et son fonctionnement. En effet, savoir choisir ce que nous mettons tous les jours dans notre assiette est non seulement un acte d’intelligence, mais aussi un acte d’amour-propre. Les protéines sont certainement la base de notre organisme. Cependant, il ne faut pas négliger l’importance des glucides (en faisant attention à l’index glycémique), des lipides (en faisant attention aux lipides saturés, mono-insaturés et polyinsaturés), ainsi que des vitamines (hydrosolubles et liposolubles).
Bien-être
Il est essentiel d’avoir un bon contrôle émotionnel afin de continuer, indépendamment de la douleur et des difficultés. Après ces deux étapes, la troisième est également très importante : apprendre à célébrer la plus petite réussite, comme acquérir une beauté physique, gagner en force, prendre ou perdre des centimètres ou des kilos. Enfin, mettre en place un simple rituel aidera à rester sur le bon chemin.
Quelques chiffres
Un equilibre à respecter
- Entrainement physique 26%
- Alimentation 48%
- Sommeil 26%
Je suis Anderson et voici mon parcours :
En ce qui concerne mon parcours dans le monde du sport, de la musculation et également la nutrition
Tout d’abord, je suis passionné de sport depuis toujours. En effet, j’ai pratiqué la danse, le Karaté, le Kung Fu et la Capoeira depuis mon enfance jusqu’à mes 24 ans.
Puis, grâce à un contact bref dans les années 1998 avec un body builder de l’époque, Mr Dorien YATES; je me suis intéressé à la musculation comme un tout. Et depuis, pour moi LE SPORT c’est surtout un style de vie; qui permet de conserver sa performance et sa santé à court, moyen et long
terme.
Découvrez notre actualité
Je vous propose non seulement des actualités, mais également des vidéos. Par exemple, sur le sport et aussi la nutrition. De plus, vous trouverez dans l’ensemble des articles sur votre coach sportif et également sur la musculation.
