par anderson | Jan 14, 2021 | Non classé
De toutes les études réalisées sur ce sujet, il ressort qu’un manque de sommeil peut avoir un effet néfaste sur les fonctions cérébrales et également musculaires. Après tout, qui a envie de faire du sport si le corps et l’esprit fonctionnent mal ?...
par anderson | Jan 12, 2021 | Non classé
Je recommande de ne faire des étirements statiques (ceux où l’on maintient la position) qu’une fois la séance de musculation terminée. En effet, plusieurs études ont montré que le fait de s’étirer avant la séance, peut faire perdre de la force...
