Une vie sédentaire, un mauvais sommeil, une alimentation sucrée et désordonnée : tous ces comportements, sont des facteurs de création de la graisse viscérale.
Disgracieuse et dangereuse pour la santé.
9 comportements sont à adopter quotidiennement pour s’en débarrasser :
- Créer un déficit calorique
- Manger des protéines de haute qualité sur tous les repas et collations
- Augmenter la consommation de fruits variés
- Consommer des légumes et des végétaux
- Couper les mauvais glucides (le sucre)
- Consommer des lipides
- Pratiquer des exercices de force et de musculation
- Effectuer des exercices aérobiques
- Boire suffisamment d’eau