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S’HYDRATER. La déshydratation compromet le fonctionnement de votre organisme.Elle provoque une rétention d’eau, couche sous cutanée se confondant avec le stock de gras et accentuant l’aspect...

De toutes les études réalisées sur ce sujet, il ressort qu'un manque de sommeil peut avoir un effet néfaste sur les fonctions cérébrales et également musculaires. Après tout, qui a envie de faire du sport si le corps et...

Je recommande de ne faire des étirements statiques (ceux où l'on maintient la position) qu'une fois la séance de musculation terminée. En effet, plusieurs études ont montré que le fait de s'étirer avant la séance, peut...

Dans le contexte sanitaire actuel, nous mettons l'accent sur le coaching en ligne en visio et avec une application sur smartphone mise à jour par nos soins de vos programmes personnalisés sportif et nutritionnel . Vous...