De toutes les études réalisées sur ce sujet, il ressort qu’un manque de sommeil peut avoir un effet néfaste sur les fonctions cérébrales et également musculaires.
Après tout, qui a envie de faire du sport si le corps et l’esprit fonctionnent mal ?
Plusieurs recherches ont prouvé que les sujets privés de sommeil, subissent des répercussions négatives sur leur tonus. Telles que la fatigue ou la confusion mentale. Des troubles profonds de l’humeur et un état de torpeur sont les autres symptômes marquants.
C’est pour cela qu’il est important de bien se reposer pour rester concentré en permanence.
Vous obtiendrez alors le maximum de bénéfices et éviterez des blessures, même minimes, en apprenant à fixer votre attention sur la tâche en cours.
De nombreuses études ont été réalisées en la matière. Nous en avons retenu une* qui date de décembre 2017, réalisée par l’American College of Sports Medicine, compte-rendu de plusieurs tests réalisés sur des sportifs et qui montrent le lien entre le sommeil, les blessures, la performance, la concentration, la reconstruction.
- Sleep and athletic performance. A.WATSON. American College of Sports Medicine. 12/17